Μύθοι σχετικά με την ψυχοθεραπεία:

Για να επισκεφτώ ένα ψυχολόγο σημαίνει ότι είμαι τρελός ή αδύναμος;

Ένας από τους πιο συχνούς λόγους που οι άνθρωποι αποφεύγουν να επισκεφτούν ένα ψυχολόγο είναι κυρίως γιατί φοβούνται ότι αυτό θα σήμαινε ότι είναι αδύναμοι χαρακτήρες ή «τρελοί».  Στην ουσία όμως αυτό που μπορεί πραγματικά να φοβούνται είναι μήπως οι άλλοι τους χαρακτηρίσουν ως αδύναμους να επιλύσουν τα προβλήματά τους.  Στην πραγματικότητα, τα άτομα που καταφεύγουν στην ψυχοθεραπεία προσπαθούν κυρίως να αντιμετωπίσουν προβλήματα καθημερινής φύσεως και η θεραπεία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στο να βοηθά το άτομο να μάθει πως να διαχειρίζεται καλύτερα τις διάφορες στρεσογόνες καταστάσεις. Οπότε το γεγονός ότι κάποιος αναζητά την ψυχοθεραπεία σημαίνει ότι έχει την δύναμη να αποδεχθεί ότι σ’ αυτή τη φάση της ζωής του  χρειάζεται καθοδήγηση, ώστε να καταφέρει να φροντίσει τον εαυτό του με τα καλύτερα δυνατά μέσα.  Επίσης, το να ζητάει κανείς βοήθεια όταν πραγματικά την χρειάζεται μπορεί να θεωρηθεί σημάδι δύναμης και εξαιρετικής αυτογνωσίας.

Το να σκαλίσω το παρελθόν μου μπορεί να με κάνει να νιώσω χειρότερα;

Είναι αλήθεια ότι η διερεύνηση στρεσογόνων γεγονότων που είτε συνέβησαν στο παρελθόν είτε εξακολουθούν να συμβαίνουν σήμερα μπορεί να αποδειχθεί μια επίπονη για πολλούς διαδικασία.  Άτομα που έχουν έρθει αντιμέτωπα με τραυματικές εμπειρίες είναι αναμενόμενο να θέλουν να αποφύγουν την αναβίωση αυτών των δυσάρεστων συναισθημάτων από φόβο μήπως δεν μπορούν να το αντέξουν.  Ο λόγος που συνήθως αναγκάζει τα άτομα αυτά να καταφύγουν στην θεραπεία είναι το γεγονός ότι όλα αυτά τα επίπονα συναισθήματα προσπαθούν να βρουν μια διέξοδο επηρεάζοντας αρνητικά άλλες πλευρές της καθημερινότητας του ατόμου πχ τις σχέσεις του με τους κοντινούς του ανθρώπους,  Αυτό που η θεραπεία προσφέρει είναι μια ευκαιρία να μάθει το άτομο πώς να διαχειριστεί αυτόν ακριβώς τον φόβο χωρίς να κατακλυστεί από τα δυσάρεστα συναισθήματα. Ο θεραπευτής βοηθά τον θεραπευόμενο να αναβιώσει όλες τις προηγούμενες δυσάρεστες εμπειρίες με τρόπο επανορθωτικό, σ’ ένα ασφαλές περιβάλλον μακριά από επικρίσεις και αρνητικούς σχολιασμούς. Ο θεραπευτής φροντίζει να ακολουθεί τον ρυθμό του θεραπευόμενου και να μην τον πιέζει ως προς το πόσο γρήγορα θα είναι έτοιμος να επεξεργαστεί αυτές του τις σκέψεις και τα συναισθήματα.  Ουσιαστικά, με ήρεμο τρόπο του επιτρέπει να επιλέξει τους δικούς του ρυθμούς ώστε να έχει τον χρόνο, τη δύναμη και την ωριμότητα που θα χρειαστεί να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που τον ταλαιπωρούν.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια χρονοβόρα και συνεπώς ακριβή διαδικασία;

Η ψυχοθεραπεία είναι μια συνεργατική διαδικασία όπου ο πελάτης θέτει τους στόχους που θα ήθελε να επιτύχει με την βοήθεια του θεραπευτή. Με βάση αυτό, η θεραπεία μπορεί να είναι είτε βραχύχρονη, είτε μακρόχρονη, πάντα με γνώμονα τις ανάγκες και τους στόχους του θεραπευόμενου.  Παρά το γεγονός ότι για κάποιους η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, σε γενικές γραμμές δεν είναι μια αέναη διαδικασία.  Ως προς αυτό ευθύνη έχει και ο ίδιος ο θεραπευτής, ο οποίος δεν θα πρέπει να καλλιεργεί αισθήματα εξάρτησης στον θεραπευόμενο.  Αντίθετα, η απόφαση για τερματισμό της θεραπείας γίνεται συλλογικά εφόσον ο θεραπευόμενος έχει εκπληρώσει τους στόχους του και έχει πάρει τα εφόδια ώστε να μπορεί να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον στηριζόμενος στις δικές του δυνάμεις.  ΄Ετσι, η ψυχοθεραπεία είναι μια προσωπική επένδυση που μόνο το ίδιο το άτομο θα αποφασίσει αν είναι έτοιμο να κάνει και θα διαρκέσει όσο χρειάζεται για να μπορέσει να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του.

Τι θα γίνει αν εθιστώ με το να βλέπω τον ψυχολόγο μου;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η ψυχοθεραπεία δεν στηρίζεται αποκλειστικά στην παντογνωσία του θεραπευτή.  Είναι μια συλλογική προσπάθεια ανάμεσα σε θεραπευτή και θεραπευόμενο ώστε ο δεύτερος να καταφέρει να βρει μόνος του τις απαντήσεις σε ερωτήματα που για χρόνια τον απασχολούν.  Η δουλειά του θεραπευτή δεν είναι να παίρνει τις αποφάσεις για τον θεραπευόμενο αλλά να τον καθοδηγεί στο να πάρει την απόφαση που θα τον ικανοποιούσε στο μέγιστο βαθμό.  Έτσι, ενώ ένας θεραπευτής μπορεί να είναι καλός στο να κάνει τις σωστές διαγνώσεις και να κατανοεί τα συναισθήματα του άλλου, στόχος του δεν είναι να καθοδηγεί και να καθορίζει την ζωή του πελάτη του αλλά να τον βοηθά να γίνει αυτάρκης και ανεξάρτητος ως προς την διευθέτηση των δυσκολιών του και μεθόδων που χρησιμοποιεί για την αντιμετώπιση αυτών των δυσκολιών.

Τέτοιου είδους θεραπείες είναι αρκετά επιστημονικές;

Μπορεί η ψυχολογία να είναι ένας σχετικά καινούριος επιστημονικός κλάδος, παρόλα αυτά οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη διάρκεια της ψυχοθεραπείας έχουν μελετηθεί διεξοδικά.  Οι επαγγελματίες ψυχοθεραπευτές χρησιμοποιούν εμπειρικές μεθόδους για να συλλέξουν,να ερμηνεύσουν και να εφαρμόσουν ερευνητικά δεδομένα ώστε να μπορέσουν να κατανοήσουν καλύτερα τα διάφορα θέματα που προβληματίζουν την κοινωνία μας και να συμβάλλουν στην επίλυσή τους.  Επίσης, οι ψυχολόγοι εκτελούν βασική και εφαρμοσμένη έρευνα, χορηγούν έγκυρα και αξιόπιστα ψυχομετρικά τεστ και συνεργάζονται με πολυεθνικές εταιρίες ως σύμβουλοι ανθρωπίνου δυναμικού με σκοπό να κατανοήσουν την ανθρώπινη συμπεριφορά και να συμβάλλουν στη βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων.

Θέλω να ρωτήσω κάτι άλλο…

Εδώ μπορείτε ελεύθερα να διατυπώσετε το ερώτημά σας! Θα σας απαντήσω πολύ σύντομα!

Το όνομά σας (απαιτείται)

Το Email σας (απαιτείται)

Θέμα

Το μήνυμά σας (απαιτείται)